VROUWenKRACHT Alkmaar     Van Maerlantstraat 8-10   1813 BH Alkmaar | vrouwenkrachtalkmaar@gmail.com   |   tel: 06 45 00 35 33

Mail: vrouwenkrachtalkmaar@gmail.com

VROUWenKRACHT

          Alkmaar

Home
Share on Facebook


Weerbaarheidstraining voor jong en oud


Op een plezierige en ontspannen manier leren we om meer zelfvertrouwen te krijgen en sterker in het leven te staan. Door middel van diverse oefeningen en zelfverdediging's-technieken kunnen we beter omgaan met bedreiging, angsten en conflicten. Verder leren we ook om met meer innerlijke rust en balans om te gaan met de ups en downs van het dagelijks leven. Deze cursus richt zich vooral op de geestelijke weerbaarheid, maar bevat ook fysieke oefeningen.


Vind je het bijvoorbeeld moeilijk om voor jezelf op te komen of je mening te uiten? Maken mensen weleens misbruik van jouw goedheid? Ben je angstig of onzeker in bepaalde situaties? Of pieker je veel en kun je ook moeilijk echt tot rust komen? Ga liever alsmaar door met dingen doen, om niet te hoeven stilzitten, omdat je weet dat dan weer geconfronteerd gaat worden met je eigen spanningen en negatieve of zorgelijke gedachten?

 Dan is deze training echt geschikt voor jou!


Doelgroep: vrouwen van 18 tot (ongeveer) 60 jaar en ouderen



Naast het aanbieden van weerbaarheid trainingen is ons doel ook het geven van advies en ondersteuning aan vrouwen, en het samen met hen op zoek gaan naar en aanpakken van de belemmeringen die ervoor zorgen dat bepaalde vrouwen niet (of niet meer) bezig zijn met hun eigen ontwikkeling.



Onderwerpen en leerdoelen:


        sollicitatie.



Er zal worden gewerkt met de volgende werkvormen:


    1 • Ademhalingsoefeningen

    2 • Grondingsoefeningen

    3 • Oefeningen over stemgebruik

    4 • Houdingsoefeningen

    5 • Aanleren van confrontatietechnieken

    6 • Rollenspellen

    7 • Fysiek aanleren hoe je jezelf kan bevrijden als je wordt vastgepakt

    8 • Zelfverdedigingstechnieken aanleren

    9 • Huiswerkopdrachten die gericht zijn op bewustwording van een bepaald

thema.

    10 • Eventueel videomateriaal gebruiken zoals de voorlichtingsfilm.



Inschrijven of vragen?


Neem contact op met Houriya Abbou tel nr. 06 133 104 63

#top

terug trainingen

Weerbaarheidstraining